Omega 3 Antiinflamatorio
El ácido graso omega 3 es uno de los compuestos nutricionales más importante para nuestro cuerpo, sus efectos son tan amplios que cubre el corazón, piel, cerebro y ojos. Asimismo, por formar parte de las membranas de las células es una sustancia primordial para la salud de los tejidos. El omega 3 ha sido muy estudiado, por lo que aún se siguen conociendo sus efectos positivos para el buen estado de salud. Por ejemplo, ahora se conoce que su capacidad de proteger el corazón y todo el sistema cardiovascular se debe a sus propiedades como antiinflamatorio. Sigue leyendo y descubre mucho más sobre el omega 3.
Omega 3 Antiinflamatorio Salud
El omega 3 es un ácido graso poliinsaturado que pertenece al tipo de grasas saludables que el cuerpo requiere. Además, se consideran esenciales, es decir, que el organismo por sí solo no puede sintetizarlo y debe obtenerlo a través de la ingesta de alimentos ricos en esta sustancia o recurriendo a los suplementos que fácilmente se consiguen en el mercado.
La familia del omega se compone de tres ácidos los cuales se encuentran en algunos alimentos como el pescado azul, los maricos, frutos secos, vegetales de hoja verde, aceites vegetales y el aguacate. Nos referimos a:
- Ácido eicosapentaenoico (EPA).
- Ácido docosahexaenoico (DHA).
- Ácido alfa-linolénico (ALA).
Los dos primero solo se consiguen en las fuentes marinas y son los que cumplen una importante función para el corazón, arterias, el cerebro y la retina. Por su parte, el ácido ALA más abundante en las fuentes vegetales beneficia la condición de la piel y la protege.
Omega 3 como Antiinflamatorio
Debes saber que los procesos inflamatorios ocurren como un mecanismo de respuesta del cuerpo, cuyas causas más comunes suelen ser las lesiones o traumatismos, las infecciones y el estrés oxidativo en los tejidos. La inflamación se manifiesta con los siguientes síntomas: hinchazón, enrojecimiento en la zona, calor e incluso fiebre, en algunos casos hay dolor. Sin embargo, en determinadas enfermedades la inflamación puede adquirir características de mayor gravedad.
Tanto el ácido EPA como el DHA una vez en el cuerpo comienzan a transformarse en otros compuestos que, a su vez, desarrollan propiedades antiinflamatorias. El caso contrario sucede con los ácidos grasos del omega 6 que pueden provocar inflamaciones. Pero esto solo sucede cuando los niveles de ambos ácidos están en desequilibrio, por ello, siempre debemos cuidar que la relación entre los omegas se mantenga 1:4 a favor del omega 6. Si permitimos que los niveles de este último se presenten en exceso podemos comenzar a desarrollar diversas inflamaciones. ¿Qué podemos hacer? Evitar la ingesta en exceso de alimentos con aceites de maíz o girasol, como suele abundar en las frituras y comida rápida.
Omega 3 Antiinflamatorio Natural
Gracias a los efectos antiinflamatorios del omega 3 se puede utilizar en el tratamiento de diversas enfermedades con menor riesgo de efectos secundarios de los fármacos de usual prescripción. Por supuesto, antes de comenzar cualquier tratamiento se debe consultar al médico.
Ateroesclerosis
La ateroesclerosis es una enfermedad cardiovascular que se caracteriza por una inflamación de las arterias y, además, es degenerativa. El omega 3 previene de esta enfermedad y ayuda a tratarla. Asimismo, otro de sus beneficios es evitar la acumulación de grasa en las arterias y hacer la sangre más fluida, por lo que reduce el riesgo de desarrollar trombosis. Este ácido graso es vital para la salud del corazón.
Obesidad
Esta enfermedad también se manifiesta por una inflamación crónica con desequilibrio de las secreciones de leptina y adiponectina desde el tejido adiposo. Estas sustancias ayudan a controlar el hambre y regulan la saciedad. Así, al impedir la inflamación del tejido mejora las secreciones que nos podrían ayudar a bajar de peso.
Glaucoma
El ácido EPA presente en los ojos combaten la inflamación producida por el glaucoma y las afecciones de sequedad ocular.
El asma
Aunque no se ha comprobado del todo, hay estudios que afirman que el omega puede ayudar a tratar las afecciones alérgicas e inflamatorias como el asma.
Lesiones y cicatrización
La cantidad apropiada de omega 3 en el sistema puede ayudarnos a mejorar el proceso curativo de lesiones y favorecer la cicatrización, impidiendo que se desarrollen infecciones posteriores.
Periodontitis
La periodontitis es una enfermedad bucal que presenta una grave inflamación de las encías debido a la acumulación de sarro en los dientes. Esta puede provocar el aflojamiento de los dientes hasta su pérdida e infecciones que produzcan pérdida ósea en los huesos maxilares. El omega 3 hace que sustancias como las protectinas y resolvinas sean capaz de reducir a inflamación y proteger al cuerpo de la pérdida de tejido óseo.
Inflamación intestinal
Esta enfermedad se produce, en parte, por una alta concentración de citocinas proinflamatorias. El omega 3 disminuye las concentraciones de estas sustancias siendo un efectivo tratamiento para tratar la enfermedad sin efectos secundarios.
Artritis reumatoide
Acá las citocinas también juegan un rol perjudicial dañando los tejidos de las articulaciones produciendo inflamación. Los ácidos omega 3 reducen la hinchazón, mejorando los síntomas de tensión y rigidez.
Aceite omega 3 antiinflamatorio
Si quieres sacar provecho de las propiedades antiinflamatorias del omega 3 a través de suplementos, te recomendamos las cápsulas de aceite de pescado que suelen estar enriquecidas con DHA y EPA. Revisa nuestros productos y consigue el suplemento ideal para ti.
Mejor Omega 3 Antiinflamatorio
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